Kom og løb med os!

Løbeskolen er for dig, der aldrig har løbet før, eller måske har løbet, men er kommet helt ud af form. På løbeskolen starter vi med at veksle mellem at gå og løbe. Efter 12 uger, kan du løbe 4-7 km på 40 min., hvis du altså kommer 2-3 gange om ugen. Vi gennemfører en løbeskole om året..

Hold A er for dig, der kan løbe 5-6 km. Løbehastigheden ligger fra 6,50 til 8,30 min. pr. km.

Hold B er for dig, der kan løbe 6-7 km. Løbehastigheden ligger fra 6,30 til 7 min. pr. km.

Hold C er for dig, der kan løbe 6-10 km. Løbehastigheden ligger fra 5,45 til 6,30 min. pr. km

På alle holdene gør vi en dyd ud af at hjælpe hinanden igennem ruten. Kommer du lidt bagefter, vil du blive støttet af en anden løber, som følger dit tempo. Dem, på holdet, der løber hurtigst, løber jævnligt tilbage, sådan at holdet følges igennem ruten. Man må meget gerne skifte mellem holdene, hvis man en dag gerne vil løbe kortere eller længere!

Powerwalk er for dig, der vil have en bedre kondition og opbygge muskler, sener og knogler.

Du er altid velkommen til at møde op mandag og onsdag kl. 18.

Hold for nye walkere starter hvert år lige efter nytår fra Auning Idræts- og Kulturcenter.

Programmet er bygget op sådan at vi starter den første aften med at gå i roligt tempo i 15 min og Powerwalk i 2 x 1 minutter.

Powerwalk er god fortræning til vores Løbeskole. 
Vi går hver mandag og onsdag kl. 18.00 og en gang imellem går vi en almindelig gåtur uden Powerwalk om lørdagen kl. 9.00.

– Alle er velkomne!